La Sophrologie est une méthode qui harmonise le corps et l’esprit permettant une maitrise de ses émotions, de sa concentration, de son calme…

Elle utilise des techniques de respiration contrôlée, associées à des gestes et des visualisations qui ont pour bienfaits par exemple :

• Activer et d’accroitre la vitalité, l’énergie pour faire face à toutes situations
• Améliorer la respiration, Chasser les tensions, rester le calme au quotidien
• Développer l'estime de soi, Enrichir les motivations, Optimiser la mémoire
• Et aussi important : de mieux dormir, d’accroitre la vitalité, l’énergie pour faire face à toutes situations

Pour le rappel des sources de la Sophrologie, je vous invite à lire l’A propos de ce site présent site